Pennsylvania'daki Penn State College tarafından yapılan bir çalışma, uyku kalitesinin bireyin hastalık riski üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu gösterdi. Araştırmacılar 3 bin 600'den fazla katılımcıyı dört uyku tipine ayırdı.

İşte o dört uyku tipi:

1.tip: Yeterince uyuyanlar daha sağlıklı yaşıyor
Bu kişiler optimal uyku alışkanlıklarına sahiptir ve düzenli, yeterli ve derin uykudan faydalanırlar.

2.tip: Hafta sonu uyuyan insanlar
Bu kişiler hafta boyunca çok az uyur, ancak izin günlerinde uykuyu yakalamaya çalışırlar.

3.tip:Uykusuzluk çekenler
Düzenli olarak uzun uykuya dalma süreleri, kısa uyku evreleri veya gece boyunca uyumakta zorluk çekerler ve gün içinde şiddetli yorgunluk yaşarlar.

4.tip:Gün içinde kestirmeye ihtiyaç duyarlar
Bu kişiler geceleri iyi uyurlar ancak gün içinde sık sık şekerleme yaparlar.

HASTALIK RİSKLERİ ARTIYOR

"Psychosomatic Medicine" dergisinde yayınlanan sonuçlar, uzun vadeli bir değerlendirmede, özellikle uykusuzluk çeken kişilerin kardiyovasküler hastalık, diyabet, depresyon ve fiziksel, zihinsel performansta azalma riskinin yüksek olduğunu gösterdi.

Düzenli olarak kestiren gündüz uykucularının diyabet, kanser ve kırılganlık riskinde de hafif bir artış görülmektedir. Öte yandan, sadece ara sıra kestiren kişilerde herhangi bir kronik hastalık riski artmamaktadır.

ARTI49